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头部按摩4步走 预防健忘和痴呆

发布时间:2011-12-01 浏览次数:
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中医认为,通过按摩、搓揉头部各个部位,可促进脑神经细胞功能活化,从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效,达到预防健忘与痴呆的效果。
  1.搓擦脑额
  以掌心搓擦两眉上脑额十余次。
  2.叩头、揉发根
  先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。
  3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴
太阳穴在两眼外旁两指处,百会穴位于头顶正中,分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
  4.干擦脸
  头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。